おしゃれで落ち着く寝室にする10のアイデア

居心地のいい寝室とは、入った瞬間にほっとできる部屋のこと。寝具の整ったベッドがいい位置にあり、天井の電球ひとつではなくやわらかな光が重なり、色はくすみ系で、質感がたっぷりあって、目を休められるくらい家具の上がすっきりしている。 おしゃれで落ち着く寝室にするための10の実践的な方法を、押さえておきたいサイズとあわせて紹介します。広い主寝室でも、小さな部屋でも使えます。

1. ベッドを正しい位置に置く

ベッドは部屋の主役なので、最初に配置を決めます。

• ヘッドボードはしっかりした壁に。 できれば窓の下は避けましょう（すきま風、光、もたれる場所がないため）。
• ベッドからドアが見える位置に。ただしドアの真正面には寝ないように。このほうが落ち着くと感じる人が多いです。
• 通路： 両側と足元に最低60cm、できれば75cm以上。
• 狭い部屋： 長い辺の一方を壁につけると床が空きます。ベッドメイクはしにくくなりますが、シングルベッドや客間ならこれで十分です。

2. ベッドにヘッドボードをつける

ヘッドボードがあるとベッドがきちんとして見え、本を読むときにもたれることもできます。布張りのヘッドボードはいちばんやわらかく、音も吸収します。木や籐のものは軽やかな印象に。置くスペースがなければ、ベッドの後ろの壁に長方形やアーチ形をペイントしたり、大きな布を掛けたりしましょう。

3. ナイトテーブルとランプのサイズを決める

• 高さ： ナイトテーブルの天板は、マットレスの上面との差が約5cm以内になるように。
• 幅： 一般的には45〜60cm。狭い部屋なら30〜40cmの壁付けの棚でも大丈夫です。
• ランプ： ベッドで体を起こしたとき、シェードの下端がだいたいあごの高さに来るように。そうすると光が目に入らず、本を照らしてくれます。
• 壁付けのライトやコンセント式のブラケットライトなら、ナイトテーブルが完全に空き、狭い寝室にも向いています。

4. 照明を重ねる

寝室には、家の中でいちばんやさしい光が必要です。

• 全体照明： 調光できるペンダントライトやシーリングライト。主に掃除や着替えのときに使います。
• 作業用の照明： ベッドの両側に読書灯をひとつずつ、そしてクローゼットや鏡のそばにもひとつ。
• アクセント照明： チェストの上の小さなランプ、キャンドル、部屋の隅の低い位置の明かり。

ベッドサイドのランプには、2200〜2700Kくらいの暖かい色の電球を。ベッドから手の届くスイッチは、とても重宝します。

5. 落ち着く色を選ぶ

くすんだ色、少しグレーがかった色、土っぽい色は落ち着きます。カバー画像では、セージグリーンとクリームを組み合わせ、同じグリーン系の木の壁画とチェックの寝具を加えています。柄があってもごちゃごちゃしないのはそのためです。

寝室におすすめの配色：

• 温かみのあるニュートラル： クリーム、ベージュ、オートミール、オーク。
• セージとクリーム： セージの壁、白い寝具、自然な木。
• くすんだブルー： ブルーグレーの壁、白とリネン、真鍮。
• 暗めでこもれる部屋： ネイビー、フォレストグリーン、チャコールの壁に、暖かい色のランプと明るい色の寝具。

暗い壁は広い部屋だけのものではありません。小さな寝室では、部屋の角がぼやけて、包み込まれるような感覚になります。

6. 触るのが楽しみになる寝具を選ぶ

寝具は、部屋でいちばん大きなテキスタイルです。

• コットンのパーケール： パリッとして涼しく、マットな質感。暑がりの人に向いています。
• コットンのサテン： なめらかで、やわらかな光沢があります。パーケールより暖かめ。
• リネン： ラフで質感があり、通気性がとても良く、洗うほどやわらかくなります。くしゃっとした風合いも魅力のうちです。
• 重ねる： ボックスシーツ、掛け布団やコンフォーター、足元にブランケットやキルト、そして枕を2〜4個。重ねると誘われるような印象になり、季節に合わせて暖かさも調整できます。

寝具の色は2〜3色にとどめ、その代わりに質感で変化をつけましょう。

7. 木と自然素材の質感を加える

木を取り入れると、寝室はすぐに温かくなります。木のスラットの壁パネル、ベッドの足元のオークのベンチ、ラタンの椅子、木のトランクは、どれも質感と収納を加えてくれます。

おそろいの3枚の森のプリントが、壁付けのコンソールの上に均等な間隔でひとつのグループとして掛けられ、幅もコンソールとほぼそろっていることに注目してください。ベッドの上でも同じルールが使えます。アート、または額のグループの幅は、ベッドの幅の3分の2くらいを目安にしましょう。

8. 足が着く場所にラグを敷く

ベッドから出て、やわらかなラグに足を下ろす。それは居心地のいい寝室の小さな楽しみのひとつです。

• ベッドの下に： ラグはベッドの両側と足元から45〜60cmはみ出すように。ダブルやクイーンのベッドならたいてい約240×300cm、キングなら約270×370cmが必要です。
• ランナーラグを2枚： 大きなラグが入らなければ、ベッドの両側に1枚ずつ。
• ムートンや小さなラグ： とても狭い部屋なら、片側だけに。

ウール、コットン、ジュート混のラグはどれも使えます。毛足のとても長いシャギーラグはやわらかいですが、きれいに保つのが大変です。

9. 窓まわりを整える

• 街灯や早い日の出で目が覚めるなら、遮光カーテンや裏地付きのカーテンを。軽めのカーテンの奥に遮光ロールスクリーンを組み合わせれば、両方のいいとこ取りができます。
• 床まで届くカーテンを、窓枠より10〜15cm、またはそれ以上高い位置から掛けると、天井が高く感じられます。
• レースを重ねると、昼の光がやわらぎ、暗くせずにプライバシーも守れます。

運よく眺めのいい部屋なら、隠すのではなく額縁のように見せましょう。

10. 植物を少し取り入れて、ほかはすべて見直す

植物は寝室をやわらかくしてくれます。光に合うものを選びましょう。

• 暗めの場所： サンスベリア、ZZプラント、ハラン。
• 中くらいの間接光： ポトス、ヒメカズラ（ハートリーフフィロデンドロン）、スパティフィラム。
• 明るい場所： 窓辺に小さなオリーブの木、ゴムの木、フィドルリーフフィグ。

（サンスベリア、ポトス、フィロデンドロン、スパティフィラム、ZZプラントは、猫や犬にとって有毒です。）そして、見直しを。ナイトテーブルの上はランプ、本、水の入ったグラスだけに。服は扉付きのクローゼットやかごを定位置にし、充電器は引き出しへ。居心地のいい寝室は質感にあふれていますが、散らかってはいません。

おまけ：寝るためのアルコーブと子ども部屋

アルコーブ、出窓のくぼみ、勾配天井の下の一角は、ベッドやベビーベッドを置くのにぴったりの、こぢんまりとした場所になります。

赤ちゃんの場合は、一般的な安全な睡眠のアドバイスに従いましょう。硬くて平らなマットレスを使い、ベビーベッドの中には何も置かず（枕、ベッドガード、ぬいぐるみもなし）、ベビーベッドは窓、ラジエーター、ブラインドやカーテンのひもから離して置きます。上の部屋のように、飾りはベビーベッドの中ではなく、壁や棚に。

よくある失敗

• 明るいシーリングライトひとつだけ。 何よりも先に、ベッドサイドのランプを加えましょう。
• ナイトテーブルの高さが合っていない。 低すぎても高すぎても、夜に物を倒してしまいます。
• ベッドの下に隠れてしまうラグ。 サイズを大きくするか、ランナーラグに替えましょう。
• クッションが多すぎる。 毎晩床に落ちているなら、2〜3個にしましょう。
• 寝室を物置にする。 フィットネスバイクや洗濯物の山は、落ち着きの大敵です。
• 音を気にしない。 硬い床と何もない壁は音が響きます。ラグ、カーテン、布張りのヘッドボードで寝室は静かになります。

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落ち着く部屋づくりのヒントは、ジャパンディ、北欧インテリア、居心地のいい読書スペースのガイドもどうぞ。