間接照明と多灯照明：照明を重ねて部屋をおしゃれに

照明を重ねるとは、天井照明ひとつではなく、高さの違ういくつもの光源で部屋を照らすことです。いわゆる多灯照明で、全体をやわらかく照らすアンビエントの光、読書や料理、仕事をする場所のタスクの光、アートや棚、質感を浮かび上がらせるアクセントの光を組み合わせます。うまく重ねれば、部屋はどの時間帯でもすてきに見え、スイッチひとつで雰囲気を変えられ、ほとんどの部屋が夜になると陥る、のっぺりとしたきつい印象も解消できます。このガイドでは、それぞれのレイヤーと置き場所、間接照明の使い方、電球の箱で確認すべきポイント、部屋ごとの照明プランを紹介します。

天井照明ひとつでは足りない理由

部屋の中央にひとつだけある照明は、床と頭のてっぺんはよく照らしますが、それ以外はほとんどうまく照らせません。目の下に影ができ、質感がのっぺりし、隅は薄暗いまま、夜には部屋が狭く感じられます。低い位置にあるいくつもの光源は、その逆です。光が面にたまり、壁や隅を明るくし、部屋に奥行きを与えます。

目標は、おおよそ3つの高さに光を置くことです。

• 高い位置：天井照明、ペンダントライト、ダウンライト。
• 中くらいの位置：ウォールライトやテーブルランプ。だいたい座ったときの目の高さです。
• 低い位置：上向きや下向きのフロアランプ、照明付きの棚、キャンドルや暖炉の火。

レイヤー1：アンビエント照明

アンビエント照明は土台になる光です。安全に動き回れて、部屋全体が見渡せるくらいの、均一な明るさをつくります。光源には次のようなものがあります。

• 中央のペンダントライトやシャンデリア。
• ダウンライト。明るい点がグリッド状に並ぶのではなく、部屋を均一に照らすような間隔で配置します。
• 天井に光を反射させるコーブ照明や隠したテープライトなどの間接照明。
• アッパーライト（天井に向けて照らすフロアランプ）。賃貸の部屋では特に便利です。

アンビエント照明には、できるかぎり調光器を付けましょう。最大の明るさは掃除や鍵を探すときのためのもの。3分の1くらいに落とせば、ほかのレイヤーを支えるやわらかな背景の光になります。

レイヤー2：タスク照明

タスク照明は、特定のことをする場所を照らす、明るく集中した光です。その作業に十分な明るさがあり、体や頭の影が手元に落ちない位置に置く必要があります。

レイヤー3：アクセント照明

アクセント照明は、絵、本棚、植物、質感のある壁など、その部屋をあなたらしくしているものに目を向けさせます。夜の部屋を「完成した」と感じさせるのも、この光です。

• アートに向けたピクチャーライトや、角度を変えられるスポットライト。
• 棚やニッチの中のLEDテープライトや小型のパックライト（カバー画像のアーチ型ニッチはこの方法で照らしています）。
• 大きな植物の後ろや、れんがや石の壁に沿って床に置くアッパーライト。質感が浮かび上がります。
• アクセントにしたい壁をなめるように照らすウォールウォッシャー。

よく言われる目安は、アクセント照明を周りの光よりはっきり明るくすること（だいたい3倍の明るさとよく言われます）。そうすることで、照らしたものが浮かび上がります。アンビエント照明を落とすと、アクセント照明がドラマチックに見えるのはそのためです。

装飾のレイヤー

彫刻のようなシャンデリア、和紙のちょうちん型ランプ、ネオンサイン、キャンドル、暖炉の火など、主に見て楽しむための照明もあります。思ったより実用的な明るさは少ないことが多いので、ほかの3つのレイヤーの代わりではなく、それに加えるおまけとして考えましょう。

電球の選び方：箱に書いてあること

色温度（ケルビン、K）

ひとつの部屋では色温度をひとつに。4000Kの天井照明の隣に2700Kのランプがあると、まるで2つの別の部屋のように見えます。夜をもっと暖かくしたいなら、昔のフィラメント電球のように、暗くするほど暖かい色になる「調光調色（dim-to-warm）」タイプの電球を探してみましょう。

明るさ（ルーメン）

ルーメンは光の量、ワットは消費電力を表します。LED電球はルーメンで比べましょう。おおよその目安として、40W形の白熱電球の代わりになる電球は約450ルーメン、60W形の代わりは約800ルーメン、100W形の代わりは約1,500〜1,600ルーメンです。必要な明るさは部屋の広さ、壁の色（暗い壁は光を吸収します）、作業によって変わるので、とても明るい照明をひとつ置くより、光源の数を増やす計画にしましょう。

演色性（CRI）

特にキッチン、浴室、身支度をする場所、大切なアートや木の家具がある場所では、演色評価数（CRI）がRa90以上の電球を選びましょう。演色性の低い光は色をくすませます。安い電球の下では、夜になると塗料の色が違って見えるのはそのためです。光が色をどう変えるかは、インテリアの配色ガイドで解説しています。

まぶしさ

座ったり横になったりする場所から電球が見えないシェードを選びましょう。フロストや乳白色の電球、布や紙のシェード、壁や天井に向けて光を当てる器具は、どれもまぶしさを抑えてくれます。

部屋別の照明プラン

リビング

• アンビエント：調光できる天井照明かダウンライト。天井に配線できなければアッパーライト。
• タスク：主な座席それぞれの横にランプを。特に読書用の椅子には必ず。
• アクセント：ピクチャーライト、照明付きの棚、植物の後ろのアッパーライト。
• 目標：天井照明を使わずにつけられる光源を最低3つ。

寝室

• アンビエント：調光器付きのやわらかな中央の照明。ランプで足りるなら、なくてもかまいません。
• タスク：両側にベッドサイドランプかウォールライト。クローゼットや鏡のところにも十分な明かりを。
• アクセント：チェストの上の低いランプや、ヘッドボードの後ろの温かな色のテープライト。
• 夜は暖かい色温度（2700Kくらいか、それ以下）に。詳しくはおしゃれな寝室のアイデアで紹介しています。

キッチンとダイニング

• アンビエント：ダウンライトか直付けの天井照明。
• タスク：作業する調理台すべてに吊り戸棚下の照明を。アイランドの上にはペンダントライトを。
• ダイニング：テーブルの大きさに合わせたペンダントライトをひとつか、何灯か並べて。専用の調光器を付けましょう。
• アクセント：ガラス戸のキャビネットの中や、オープンシェルフの上の照明。

読書スペース

ページを照らす集中した光のランプと、その周りのやわらかな光を組み合わせて、明暗の差で目が疲れないようにしましょう。レイアウトは読書スペースの作り方のガイドで紹介しています。

照明のよくある失敗

• 天井照明ひとつに頼る。のっぺりとして、くつろげない部屋のいちばんの原因です。
• 同じ部屋で色温度を混ぜる。
• 家具に対してランプが小さすぎる。大きなコンソールの上の小さなランプは、心細く見えます。家具のサイズとバランスのガイドもどうぞ。
• 調光器がない。明るさを落とすのは、部屋を居心地よくするいちばん安上がりな方法です。
• 壁ではなく床を照らしている。壁が明るいほうが、部屋は広く、落ち着いて感じられます。
• 目の高さにむき出しの電球。フィラメント電球は目より高い位置のペンダントならすてきですが、座ったときの高さではまぶしく感じます。

照明のクイックチェックリスト

• 高い・中くらい・低い、の3つの高さに光がある。
• 主な座席の横とベッドの両側にランプがある。
• アンビエント照明に調光器が付いている。
• 部屋ごとに色温度はひとつ。くつろぐ空間ではたいてい2700〜3000K。
• 色が大切な場所には、演色性Ra90以上の電球。
• お気に入りのものを、少なくともひとつアクセント照明で照らしている。
• 座ったときに、誰の視界にも裸の電球が入らない。

Cozeeで試してみよう

照明は、家具を置いただけの部屋を「完成した部屋」に変えるもののひとつで、器具を買う前に、どこに置くかを計画しておくと役立ちます。iPhone・Androidで遊べる無料のデザインゲームCozeeでは、何もない3Dの部屋を、ランプを含む本物の家具やインテリア小物でコーディネートし、ほかのプレイヤーがその結果を評価します。部屋の明るさはゲームが自動で調整するので、ランプを置いても画面が明るくなるわけではありませんが、どこに置くかで光がどこから来るのかは伝わります。天井照明ひとつに頼らず、3つの高さにランプを置いてみて、同じ部屋でほかのプレイヤーがランプをどう配置したかと比べてみましょう。